ランナー膝の痛みを治すには？

膝の曲げ伸ばしよ繰り返すことによって、
膝の周りに痛みや炎症が起きる症状を
一般的にランナー膝と呼びます。

おもに痛みの出る場所はひざの外側上部となります。

原因は太ももの外側にある骨盤からスネを通る靭帯が
膝関節に繰り返しコスられることで炎症が発生します。

走ること、特にマラソンなどでのように長い距離を走ったり、
スピードがあがることで普通に膝に負担がかかります。

痛みが発生するということは、自分の体力の許容範囲を
超えているということも意味しますので適切な目標を
立てることも大切です。

また、ランナー膝は O 脚の方の場合も注意が必要です。
O 脚の方の場合片側の靭帯に偏って負担がかかるためです。

通常、ランナー膝は数日トレーニング後休むと治りますが、
それでもまだ痛みや炎症がある場合は、
他の関節症の疑いもありますので、医師への相談も必要です。

流行しているマラソンですが、
楽しく快適な生活を送るためにも
正しい知識は必要ですね。

インストばかり

若い頃は・・って今も十分若いつもりなんですけども、
例えば十代の頃とかは、いろんな音楽を趣味で聞いていまして、
それこそロックも聞いてたし、普通のポップスも聞いてましたが、
皆、歌詞のある音楽ばかりを聞いてたんですよね。

要するにボーカルありの音楽ということなんですが、
でも20歳過ぎたぐらいの頃から、だんだん歌詞ありの音楽を聞く機会が
減ってきて、今ではついに、歌詞ありの音楽はほとんど聞かなくなって、
基本、音楽といえば、インストゥルメンタルだけになってしまいました。

インストは煩わしさがなくって、シンプルな気持ちで楽曲を楽しむこと
できて、しかも、ながらで聞くこともできるのがいいんですよね。

耳にも心にもしみわたってくるんですけど、
メッセージ性が頭にこびりついてきたりしないから、
ストレスにならないんですよね。

インプラント治療って・・最近よく見聞きしますけど、
しっかりした土台を歯茎に植え込んで、その上に丈夫な義歯を
取り付けるという・・非常に画期的な治療となっています。

人口の根と、人口の歯。

ですが、天然の歯と同じ構造で作られているそうで、
本物の歯に近い形での人工歯を体感することができるようです。

非常に人気も高いようで、利用される方も多いようですが、
私が意外だなと感じたのは、このインプラントが保険適用では
ないということですね。

いわゆる自由診療という部類になるそうですが、
そうなると治療費は高額になるわけで、
結果、それを受けられる人は限られてくることになります。

そこが一つ残念なところです。

いつか・・保険適用になるでしょうか。